若想长寿,饭后这3个行为少碰为妙,你犯了几个?

时间:2020年07月01日 08:38:15 中财网
  通过保持良好生活习惯的方式能够维持健康,很多人疾病的发生跟不良的生活习惯有关,在这些坏习惯养成的过程中无形中损伤着身体,久而久之某些严重的疾病会发生。

  因此,需要了解哪些行为对健康不利,通过及时纠正的方式来达到养护身体的效果,寿命才可以延长。不少人在吃完饭之后就存在坏习惯,这些坏习惯可能在部分人看来是促进身体健康的,长时间坚持下来之后,还可能会成为肥胖跟短命的元凶。那么,哪些饭后误以为的好习惯,其实对健康不利呢?

  1、马上吸烟
  很多人习惯在饭后大量抽烟,在抽烟时会感觉到舒服,但是饭后抽烟是有损身体健康的习惯,在吸烟的过程中,获取了烟草中的有害物质,很容易影响正常的循环。

  在血液粘稠度增加时,吸烟过多,里面的有害物质随着血液循环输送到身体的多个部位,会对重要的器官功能造成影响,日积月累之后,某些严重的疾病会发生。因此,在保养身体的过程中应该懂得戒烟,远离烟草,防止里面的有害物质摄入过多缩短人的寿命。

  2、吃很多水果
  不少人认为饭后吃水果能够获取更丰富的营养,补充里面的膳食纤维,维生素来达到促进健康的目的,其实,吃完饭之后,最好不要额外摄入其他食物,因为在吃完饭时,胃部已经忙碌进行食物消化,如果还大量地摄入水果或者其他食物,都会在无形中增加消化负担。

  胃部饱胀感明显还摄入其他食物,可能会让消化的压力增大,进而出现肠胃健康问题,而且热量摄入过多可能会成为肥胖的根源。因此,在维持身体健康,控制体重的过程中,应该改掉饭后爱吃水果的坏习惯,需要间隔一段时间,等到胃部饱胀感减轻才可以吃水果,否则会影响身体健康。

  3、马上就入睡
  不少人在吃完饭之后,就产生了困意,困意产生时大部分人会通过睡觉的方式来缓解,认为睡午觉能够百分百促进健康,其实,睡午觉应该掌握合理的方法,不能够在吃完饭之后马上睡午觉,因为吃完饭之后,需要忙碌进行食物消化,胃部的负担还处于较重的状态中。

  如果马上就去睡觉,很容易影响正常的消化,而且在睡觉过程中,不少人会感觉到胃部的内容物反流到食管中,同样对健康不利。因此,有这种不良的习惯应该纠正,饭后不能够马上睡觉。(医联媒体)
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